ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズの口コミと効果

公開日：2019年05月27日

こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。このページではジェニファー・ガラーディさんの「10ミニッツ・エクササイズ・効率よくやせるための5つのダンス」をレビューしています。

実際に購入して中身を確認してからの口コミ・レビューですので、他にはない情報がたくさん。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

1974年2月21日、アメリカ・ペンシルベニア州出身。ダンサーとしてキャリアをスタートし、ダンスとフィットネスを融合させたエクササイズDVDで人気を博しました。

ロサンゼルスに移住後は、ヨガ、呼吸法、瞑想などに傾倒し、身体、心、精神の3つのバランスを重要視。現在もロサンゼルス、オレンジカウンティ、ニューヨークで活動を続けています。

初心者や年配者にもやさしいエクササイズDVDです。10ミニッツ・エクササイズというだけあって、10分のエクササイズが5つのチャプターに分かれて収録されています。チャプターメニューは以下のとおり。

チャプター1～3までは完全有酸素運動。オールスタンディングで、前後左右に移動するステップワークのみで構成されています。ダンスステップといっても、小学生でもできるような簡単なステップで、膝や足首に負担がかかりません。

チャプター4は、1～3まのような簡単なステップを、中腰になって行うことで脚とお尻に効かせるパート。ですので、筋トレ的なアプローチで効かせる運動は一切なし。初心者にはありがたいですね。

チャプター5は、ウェストに効かせるパートです。ここでもオールスタンディングにこだわり、いわゆる腹筋運動などの筋トレ色のつよいエクササイズは入っていません。

ビリーズ・ブート・キャンプの経験者ならわかると思いますが、中腰になってボクサーのように構えて上半身を左右に回す運動や、膝を腰の高さまであげる運動でウェストに効かせていくスタイルです。

「ジリアンやビリーのようにハードなエクササイズはいらない、もっとゆるやかでスローなDVDはないの？」というかたにピッタリ。

このDVDの良いところは、1と3だけ再生とか、2と5だけ再生とか、自分の好きなチャプターだけを組み合わせて再生でき、自分のペースで進めることができるところです。

不便なところを挙げるならスペースが必要なところでしょうか。前後左右に大きく移動するので、四畳半くらいのスペースは必要です。アメリカの居住環境むけに作られているので、日本のマンション環境では厳しいのかも・・・・。

また、ハムスターDVDの場合はどうしても飽きてきますから、それ1本だけに依存してダイエットを進めるのはムリがあります。少なくとも10本以上のDVDを所有していて、その日の気分でチョイスできるような環境がないと厳しいでしょう。

このDVDは、オススメできませんのでリンクはしておりません。
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日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナル・アドバイザー。効果のあるダイエット法に古いも新しいも関係ありません。むしろ「最新」と謳っている方法こそが、本来のあなたを遠ざけている原因かも知れません。当サイトでご紹介するダイエット法を、ぜひお試しください。