ターボ・ジャムの口コミと評価

公開日：2019年05月25日　更新日：2020年04月16日

こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。このページではシャーリーン・ジョンソンさん考案の「ターボジャム：全２巻」をレビューしています。

実際に購入して中身を確認してからのレビューですので、他にはない情報がたくさん。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

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ビリーズブートキャンプに次いで発表された、リズム系ダイエットDVDのターボジャム。チューブ筋トレが含まれるビリーズブートキャンプと比較すると、有酸素運動のみがメインになっているため女性でも続けやすいと一時期話題になりました。しかし本当にダイエット効果はあるのでしょうか？

ターボジャムは、5つのプログラムが2枚のDVDに分かれて収録されています。その中にはジャンプなどの激しい動きが多数含まれているので、ヨガマットや運動用のシューズは必須です。マンション住まいの方の場合は下の階に響くことが予想されるため、コルクマットを敷くなどの防音対策も必要でしょう。

プログラムの中にはダンベルを使う動きもあるので、ダンベルも用意しなくてはいけません。宣伝動画などを見ると自分の身体だけあれば簡単にできそうですが、このように意外に準備するものが多いのです。

また1980年代のノリの良い音楽に合わせて素早く動かなくてはいけないため、リズム感も必要です。キックやパンチ、エアロビクスなどの様々な動きを、音楽に合わせて瞬時に出せるようにマスターするのはかなりハードルが高いと考えておいてください。ただ完璧にマスターすれば、ストレス発散になるでしょう。

このDVDのサブタイトルには、10日間でメリハリプログラムと書かれています。しかし多くの口コミにもありますが、10日間で身体を絞るのは難しいです。まずダンス経験者などある程度リズム運動に慣れている方ならばすぐに動きを覚えられるかもしれませんが、初心者は動きを覚えるだけで一苦労です。

プログラムの1～2日目に予定されている動きなどは比較的覚えやすいですが、20分程の運動量ですのでこれだけでは脂肪燃焼効果は期待できません。それに繰り返し基本の動きばかり続けていたのでは、総まとめの最も運動量が多いプログラムに移る前に飽きてしまうでしょう。

またターボジャムはスポーツジムで取り入れられているボディコンバットにもよく似ています。しかしこれらの動きは、インストラクターの指導があってようやく身体に効果的な動きが身に付きます。

そのためインストラクターのいない状況では、理想の体重やメリハリボディを手に入れることは難しいです。ただ最も運動量が多い45分のプログラムはノンストップの有酸素運動ですので、正しい動きを全て覚えて毎日行えばダイエット効果を実感できることもあるでしょう。

このDVDのインストラクターの解説は、割とわかりやすいほうです。しかし高いリズム感が求められる上に、指導者の元で正確な動きを教わらなければダイエットの効果は得られません。リズム運動に慣れていない方にはおすすめできないDVDです。

このDVDはイチオシではありませんのでリンクはしておりません。
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日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナル・アドバイザー。効果のあるダイエット法に古いも新しいも関係ありません。むしろ「最新」と謳っている方法こそが、本来のあなたを遠ざけている原因かも知れません。当サイトでご紹介するダイエット法を、ぜひお試しください。