1. ホーム
  2. ≫ 評価CランクDVD一覧
  3. ≫ヒップホップ・ダイエットの口コミと効果

ヒップホップ・ダイエットの口コミと効果

公開日：

こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。このページではトロイ・ドゥレイさんの「ヒップホップ・ダイエット」をレビューしています。

実際に購入して中身を確認してからのレビューですので、他にはない情報がたくさん。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

初心者向けの内容

ヒップホップダイエットには、ヒップホップの音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼ができると記載されています。しかし音楽に合わせてエクササイズをするDVDは他にもたくさんあります。はたして、他にはない魅力はあるのでしょうか？

ヒップホップダンスには、ブレイクダンスや後ノリ、ランニングマンなどの難しいダンスやステップがたくさんあります。しかしこのDVDに収録されているダンスは基本的なダンスが多いため、初心者でもすぐに踊れるようになるでしょう。

単純な動きで飽きる可能性大

全身運動よりも足元のステップが多いので、高度な振り付けを覚える必要がありません。ただヒップホップダンスというよりはエアロビクスに近い動きですので、エクササイズしながらヒップホップダンスも覚えたい人には向いていません。

また英語版のみですので、踊りながら字幕を読まなくてはいけません。そのため字幕を読むのが面倒になってなんとなくインストラクターのダンスを真似る可能性が高いですが、それでは脂肪燃焼効果は半減してしまいます。ネット上の口コミを見ても単純な動きで飽きる人が多い他、字幕を読むのが面倒という人がとても多いです。

他のリズム系ダイエットDVDと比較すると運動量が少ない

DVDのパッケージを見ると大人数でトレーニングをしている写真が掲載されているため、ビリーズ・ブートキャンプなどの激しいワークアウトを思い浮かべる人が多いでしょう。指導方法や音楽に合わせてダンスをする点などはそのようなDVDに似ていますが、実際はそれらよりもずっと運動量が少ないです。

そのため、多くの体験者は汗をかけずにガッカリしています。ヒップホップダンスは有酸素運動ですので、本来であれば長時間踊ると汗がかなり出るはずです。しかし単純な振り付けで運動量が少ない上に頻繁に字幕を確認しなくてはいけないため、あまり代謝が促進されないのでしょう。

ただ上半身編や下半身編などに効果的な、部分別のワークアウトも収録されています。ウォーキングや水泳などで全身の代謝をアップさせた後に、これらの部分別のワークアウトを行うという使い方をすればダイエット効果を実感する可能性は高くなります。

ヒップホップのハウツーとしても期待はずれ

またウォーミングアップやクールダウンの方法も含まれているので、それを実行すればケガや乳酸が溜まるのを予防することができます。ただダンスプログラムではステップを踏むことが多く騒音クレームに発展する可能性があるので、場所を考えて踊らなくてはいけません。

ヒップホップのカッコイイダンスが踊れるようになることを期待しているのならば、期待外れになります。それに加えて脂肪燃焼効果も低いので、ヒップホップダイエットはおすすめできません。

このDVDはイチオシではありませんのでリンクはしておりません。
CBIREが推奨するAランクのDVDはこちら>>

The following two tabs change content below.

TAKAYUKI

日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナル・アドバイザー 。効果のあるダイエット法に古いも新しいも関係ありません。むしろ「最新」と謳っている方法こそが、本来のあなたを遠ざけている原因かも知れません。当サイトでご紹介するダイエット法を、ぜひお試しください。
評価CランクDVD一覧

関連記事