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スマートピラティス:リンパ刺激デトックスの口コミと効果

みなさん、こんにちは。筋トレ・ヨガ・ピラティス記事担当のYOUです。このページでは人気のダイエットDVD、有吉与志恵さん監修の「スマート ピラティス~リンパ刺激デトックス」をレビューしています。

実際に購入して中身を確認してからのレビューですので、他にはない情報がたくさん。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

ピラティス要素が少ない

スマートピラティスは日本人インストラクターの指導のため、割と前評判が良かったDVDです。海外のピラティスDVDはほとんど字幕なので、トレーニングしにくいのですが、このDVDにはそういった欠点がありません。

ピラティスは、体幹の筋肉を鍛えるものです。そのため初心者が行うと、プルプルと筋肉が震えたり体勢を保つのが難しかったりするポーズが多いです。

ただ、このDVDにはそのようなピラティスの基本となる動きが少なめ。どちらかと言うと、ストレッチや簡単な筋トレに近いです。ですから、ピラティスの本来の効果が見えづらい。

さらにトレーニングとリンパマッサージを交互に行うようになっており、リンパマッサージを紹介する時間がかなり長いのも特徴。ピラティストレーニングをしたい人は、フラストレーションが溜まってしまうかも知れません。

初心者には置いてきぼり感も

また体幹の筋肉を鍛える上では、胸式呼吸も大切になってきます。呼吸の説明はあるものの胸式呼吸の詳しい説明がないので、ピラティス初心者は胸式呼吸を無視したまま行うことになります。

胸式呼吸は筋肉を活性化させるのに効果的なので、きちんとマスターしないとトレーニングの効果が半減してしまいます。実際にチャレンジしてみると難しいものなので、丁寧な説明もしくは第3者の指導が必要です。

解説は日本人のインストラクターが説明をしているので、聞きやすいです。説明もかなり丁寧でわかりやすいので、自分の動きに集中できます。

ただ、今の動作を逆側も繰り返すように言われるときなど、初心者はわからなくなることが多く、そのため巻き戻して確認する必要が出てきます。こういったところはせっかちな性格の方にはマイナスかも。

トレーニングに使いにくい

トレーニングする側は出演者の動きを目指してトレーニングを行いますが、これでは理想的な動きを身に付けることはできません。また先でも述べたように、このDVDはリンパマッサージの時間がかなりあります。

顔のマッサージの時間も多いです。そのためトレーニングだけをしたい場合は早送りしなくてはいけません。トレーニング部分だけを紹介している項目があればまだ使い勝手が良いのですが、それもないのでトレーニングという意味では使いにくいかも。

静かで優しい動きばかりなので、ダイエットを始めたばかりの人でも無理なく行うことができるのが利点です。しかしトレーニングの効果が十分感じられない可能性が高いので、そこは注意が必要です。

このDVDはイチオシではありませんのでリンクはしておりません。

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