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続・リンパマッサージのダイエット効果について再認識しよう!

続・リンパマッサージのダイエット効果について再認識

明けましておめでとうございます!CBIREのボディスタ、リンパ記事担当・まる子です。

今回は前回の記事につづき「続・リンパマッサージのダイエット効果について再認識しよう!」というお話を皆さんとシェアしたいと思います。

いつものことですが、要点をギュっとまとめていますので、短い時間で読み終えることができますよ。それでは早速いきましょう!

リンパマッサージとは何か

そもそもリンパとは、血管と同じように静脈に沿うよう体中に張りめぐらされています。リンパ管を流れているリンパ液は、体に溜まった老廃物を回収して外に排出する働きを持っています。

リンパの流れが滞ると体内に毒素がたまり、体のさまざまな不調につながります。例えばむくんでしまい顔や手足がパンパンになる、代謝が悪くなり太りやすくなるなど、リンパの滞りはダイエットの天敵なのです。

当サイトでもオススメしているリンパダイエット「ボディスタ」は、そんな老廃物を手技によって汗や尿と一緒に体の外に排出させる必殺技。毎日行う事でデトックス効果があり、痩せやすい体を手に入れられるのです。

リンパマッサージのうれしいダイエット効果

リンパマッサージのうれしいダイエット効果

①老廃物の除去でむくみ改善

リンパマッサージ効果で一番うれしいのが、むくみの改善。なぜなら成果が目に見えて現れるからです。リンパマッサージをすることにより、体内の余計な水分や老廃物を排出させると、体のむくみが自然ととれてきます。

特に30代以降からむくみやすくなっている下半身は、短期間でほっそりとした見た目の変化を感じられるでしょう。

②代謝アップと脂肪分解で痩せやすい体に

マッサージで血液やリンパの流れを促すと、基礎代謝が上がります。代謝が上がればそれだけエネルギーの消費量も上がるため、痩せやすい体質になります。

また、もみほぐすことでセルライトを分解、体内に排出させる手助けもするのです。痩せやすい体を手に入れれば、無理なダイエットをしなくても理想の体型をキープできますね。

リンパマッサージの方法

リンパマッサージの方法

主なリンパ節はフェイスライン、首の付け根、鎖骨、わきの下、鼠蹊部、膝裏にあります。リンパ節を中心に、内から外へ流すようにマッサージをするのがポイント。

力まかせにするのではなく、気持ちいいと感じる程度にリラックスして行うことが大切です。マッサージは以下の3つの方法で行いましょう。

  1. さする
  2. 手のひらや親指以外の4本の指で、なでるように優しくさすります。

  3. 押す
  4. 両手の親指を揃えて押します。強めに刺激したい場合におすすめ。指を揃えて手刀を作り、小指側で刺激する方法もあります。

  5. 揉む
  6. 手根や指の腹で掴むように揉みほぐします。

まとめ

リンパマッサージは痩せやすい体を作る最適な方法の一つです。
むくみを改善して見た目の細さを、老廃物を排出して体の内側からダイエットをして、スリムなボディを手にいれましょう。