お役立ちコラム

筋トレ＋有酸素の必勝方程式とは？ こんにちは。JDHA認定プロフェッショナル・アドバイザー、TAKAYUKIです。いつもありがとうございます。今回は筋トレ・ダイエットと有酸素運動の関係性について情報をあなたとシェアしてみ …

プロテイン摂取で最も気をつけたい盲点とは？ 筋トレダイエットを行う上で選択肢として外せないモノが「プロテイン」でしょう。プロテインを摂取するのか摂取しないのか。プロテインも安価なものではなく、導入については頭を悩ませるも …

身体に明確な指示を送っていますか？ こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。いつもありがとうございます。前編では「食物は情報であり、身体の各器官に運ばれている」というお話をしました。では、こ …

重要なのは「どういった方法で食べているか」 こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。いつもありがとうございます。 ダイエットと食の問題は切っても切れない関係であることは、皆さんも重々ご承知か …

こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。いつもありがとうございます。今回は「美しく見える体脂肪率は何％か？」というお話をシェアしたいと思います。 忙しい方でもサッと読めるように、読了まで１分 …

日本ではいま、筋トレダイエットが大流行 こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。いつもありがとうございます。いま日本では筋トレダイエットが大流行ですね。 流行の筋トレやエクササイズは無料動画 …

筋トレだけだともったいない！同時に体脂肪ともオサラバする方法 こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。 いつもありがとうございます。せっかく筋トレダイエットで筋肉をつけたとしても、その上に体 …

こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。いつもありがとうございます。今回は「身体を病気から守り、キレイにするリンパ節」というお話を皆さんとシェアしたいと思います。 いつものことですが、要点を …

こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。いつもありがとうございます。今回は「食べて痩せる。ローフードダイエットとは？」というテーマでお話したいと思います。 読了まで１～２分のお話です。最後ま …

こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーのTAKAYUKIです。いつもありがとうございます。今回は「リンパ・マッサージにプラスするなら「ワキもみ」がオススメ（理由編）①」というお話を皆さんとシェアしたいと思います。 …